[...] ogniu pory i zmiażdżony czosnek. Gdy zmięknie i się zeszkli, dodać bulion, gotować ok. 20 minut na wolnym ogniu, posolić, popieprzyć. Dodać starty ser i wymieszać. sałatka makaronowa Gruby makaron gotowany na twardo (najlepiej włoskie kolorowe rurki, ale zwykła Malma także być może) po ostudzeniu wymieszać z: oliwkami (w hipermarketach wcale [...]
[...] z zewnątrz ścięte to kimchi ze słoika - pół słoika miałam na 300g kury. Po chwil cukinia i sos sojowy i ostrygowy. Lubie jak cukinia jest taka chrupiące surowa wiec już długo nie trzymałam. I gotowy makaron na koniec wrzuciłam. Chwile się przegryzło i było pycha. W necie jest przepis na wieprzowinę z kimchi po wietnamsku - to możesz doczytać:)
[...] kurczak po szanghajsku(u mnie to był indyk bo nie miałem kuraka). Składniki: -cebulka lub dwie zależy czy ktoś lubi czy nie -kapusta pekińska -kurczak lub indyk -makaron pełnoziarnisty Lubella(ma sporo białka w sobie bo w 100g aż 15g i jest lekko strawny więc w sam raz jedzonko przed treningiem) -przyprawy curry i sos sojowy(sojowo [...]
[...] w gorącej wodzie przez 15 min, następnie oczyszczone i pokrojone) 4. śliwki - 100 g (miałam już wcześniej podduszone) 5. orzechy (migdały/nerkowce/laskowe/) - 20 g 6. makaron ryżowy waga wg. zapotrzebowania ;-) 7. pieprz przygotowanie: Danie zrobiłam w wersji bez smażenia. Wieprzowinę poddusiłam w sosie sojowym przez 10 minut. Dodałam [...]
[...] no i bardzo mi smakuje. Polędwica może być. Posiłek 3: Chyba wiem do czego zmierzasz, może po prostu posiłek 2 schab/kotlet sojowy a posiłek 3 pierś z kurczaka + ryż/makaron/itp? Po treningu, mówisz o czystym białku? Nie wiem czy dam radę, z mlekem jako tako ale sama serwatka to zupełnie jak jeść mąkę. Chyba chodziło co o rozpuszczonym w [...]
[...] mięs: http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html. Weglowodany - Ryż brazowy,bassmati - makaron pelnoziarnisty 2.Jaki najlepiej wybrac makaron ,pelno tego w sklepach. Wystaczy ze bedzie pisac pelnoziarnisty ,czy trzeba zwracać uwage z jakiej jest mąki ? - [...]
[...] ciemnego pieczywa, na każdym plaster sera i szynki z indyka + kawa bez mleka i cukru + małe ciastko (często domowej produkcji typu pierniczek). Co lubisz jeść na obiad : makaron z warzywami + sos (z torebki lub ręcznie robiony np. z sera pleśniowego), kopytka, pierogi, kurczak na parze/bez tłuszczu z gotowymi przyprawami + warzywa + dwie [...]
Przejrzałam topic o jedzeniu i tak to u mnie wygląda. źrodła ww: otręby owsiane zamiast płatków owsianych można? makaron pełnoziarnisty jabłka banany grapefruity czy można jeść chrupkie pieczywo Sonko? Nie lubię chlebów na zakwasie, bo nie lubię kwaśnych chlebów, są drogie i niesmaczne jak dla mnie. _______________________________ źrodła b: [...]
[...] extras z obiadu - wyszło boskie! Zagości u mnie na dłużej, choć już nie z bobem z puszki :) (cebulka, chydy boczek i pieczarki podsmazone na teflonie, dorzucony ugotowany makaron + bób z puszki - całośc włącznie z przygotowaniem zajęła mi 17 minut :D) ( daty pozamieniałam, jutro bedzie posiłek który miał być planowo dziś): [...]
[...] ok.40g T-23g W-70 Kcal-550 ziemnaiki tu raczej odpadaja,mieso/rybe daj chude gotowane lub pieczone lub grilwoane mozesz ciut warzyw dodac,ryz tu daj paraboliczny/brazowy a makaron durum badz razowy,lub kasze jeczmioenna,gryczana 4Po treningowy Ryż/makaron /kasza Kotlet z kurczaka/kotlet sojowy/rybka mintaj/paluszki rybne/ B-(róznie od mięsa) [...]
[...] sklepie i mam zakupy na 2 tygodnie 2 kg ryby 150 gr ed 2 kg cyca z kury 150 gr ed 4 kg twarogu chudego 300 gr ed 60 jajek 3-4 ed pare tuńczyków ( jako zamiennik czegoś) 4 litry mleka 200 ml ed ryz + makaron ryżowy + makaron 1 kg owsianych sos sojowy bonusowo arbuz + ananas + truskawki + 2 paczki warzyw mrożonych dietaaaaaaaaa
Ruda %-) Chodzą słuchy że Ty masz takie sposoby, że człowiek idzie spać gruby a rano chudy wstaje. Nieźle to brzmi, zastanawiam się czy nie skorzystać /-)_ Dzień 46 i 47, Niedziela i Poniedziałek, 10 -11 Marca 2012 MISKI 1.ŚLedź, śmietana 12%, jabłko, cebula, chleb 2. Indyk pierś, ryż brązowy, warzywa: groszek zielony, por, papryka czerwona i [...]
[...] w ogóle w I fazie to ostrożnie ze słodkościami (najlepiej zapomnieć o słodkim smaku potraw. znaczy takim stricte słodkim, jak w "normalnym" żywieniu). Co do ryżu i makaronu- to juz nie pamiętam IG ryżu, ale ma to być basmati albo dziki (uwaga drogi) i gotowany na sposób azjatycki - czyli mała ilość wody, krótko i na małym ogniu i niech [...]